Tujuh Alasan Tak Perlu Diet

Senin, 21 Februari 2011, 11:38 WIB VIVAnews – Wanita pada umumnya selalu mendambakan tubuh yang
langsing dan ideal. Tak jarang, kaum
hawa sampai rela diet yang menyiksa
demi mendapatkan bodi aduhai. Menurut studi, diet yang berlebihan,
meski membuahkan hasil, terkadang
justru menimbulkan masalah kesehatan
baru. Oleh karena itu, daripada
menyiksa diri, membuang waktu, dan
tenaga serta biaya, akan lebih baik bila Anda tidak diet. Tapi, tentu saja
Anda harus punya gaya hidup sehat,
mengonsumsi makanan bergizi
seimbang dan rajin olahraga. Bila ini
lakukan, tubuh langsing ideal menjadi
milik Anda. Berbicara soal diet, ada baiknya Anda
mengetahui lebih dulu dampak buruk
yang bisa ditimbulkannya. Dengan
demikian, efek negatif ini kelak tidak
terjadi pada Anda, dikutip dari Shine:

1. Kurang gizi

Terkadang diet mendorong seseorang
untuk melakukan hal-hal ekstrim,
misalnya menghindari kelompok
makanan yang sebetulnya sangat
dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat,
lemak, dan protein. Anda tidak perlu menghindarinya,
sebaliknya cukup membatasi
asupannya saja agar tubuh Anda
tetap seimbang. Menghindari makanan
utama hanya akan mengakibatkan
seseorang rentan terhadap masalah kurang gizi.

2. Perilaku yang tidak
berkelanjutan

Memaksakan diri mengurangi makanan,
memang bisa menurunkan badan cepat.
Tapi hal ini bisa membuat Anda
kelaparan. Kondisi ini dapat mendorong
Anda untuk tergoda kembali makan
banyak. Pada akhirnya berat badan Anda pun naik kembali. Apa yang harus dilakukan? Ubah ke
pola pikir makan sehat sebagai gaya
hidup, bukan sebagai diet. Ini akan
membantu Anda menurunkan kelebihan
berat sekaligus menjaga berat badan.

3. Bisa melakukan hal ekstrim

Ketika Anda menghilangkan berat
badan dengan cara ekstrim, pada
akhirnya, Anda justru akan memiliki
keinginan secara ekstrim pula. Suatu
hari Anda memiliki pola makan "sangat
baik," berikutnya "sangat buruk." Anda mungkin pernah mendengar ini disebut
"yo-yo diet." Akan lebih baik jika Anda menerapkan
filosofi moderasi. Menikmati makanan
yang Anda dapatkan dan mengatur
pola makan secara sehat.

4. Kurangnya energi

Mengurangi asupan kalori secara
dramatis akan mengakibatkan Anda
cepat lelah sehingga tidak produktif.
Sebaliknya, Anda harus memahami
tentang pola hidup sehat dengan
menyediakan makanan yang sehat pula. Jadi, apa gunanya tubuh seksi
bila Anda lemas.

5. Aktivitas

Untuk menurunkan berat badan, Anda
disarankan tetap makan dengan baik.
Diet tidak berarti harus lari maraton
untuk membakar kalori. Karena,
sebenarnya Anda cukup hidup secara
aktif saja. Dengan begitu, banyak kalori yang dapat Anda bakar. Selain
itu sekaligus meningkatkan
metabolisme tubuh. Cara agar Anda tetap menjadi aktif,
bisa dengan berusaha menghindari lift
di kantor, sebaliknya memakai tangga
manual. Ini akan membantu Anda
mendapatkan keringat karena
pembakaran kalori.